Was ist das Tanzberger Konzept?
Das Tanzberger Konzept ist ein physiotherapeutisches Behandlungskonzept, das sich auf die funktionelle Rehabilitation und Prävention von Beckenbodenfunktionsstörungen spezialisiert. Entwickelt wurde es von der erfahrenen Physiotherapeutin Ulla T. Tanzberger.
Im Mittelpunkt steht nicht die isolierte Kräftigung des Beckenbodens, sondern die integrierte, reflektorische Zusammenarbeit mit der Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur. Ziel ist eine nachhaltige und alltagsnahe Verbesserung der Beckenbodenaktivität.
Die Grundprinzipien des Tanzberger Konzepts
1. Funktionelle Integration statt isoliertem Training
Im Tanzberger Konzept wird der Beckenboden nicht isoliert gekräftigt, sondern in natürliche Alltagsbewegungen integriert. So wird die automatisierte Aktivierung trainiert, wie sie im Alltag tatsächlich gebraucht wird.
2. Aufrichtung und Haltung
Eine aufrechte Körperhaltung bildet die Basis für eine gute Beckenbodenfunktion. Die Korrektur von Haltungsmustern unterstützt die reflektorische Aktivierung des Beckenbodens.
3. Atmung
Die Atmung, insbesondere die Zwerchfellatmung, spielt eine zentrale Rolle. Durch bewusste Atemlenkung wird die reflektorische Ansteuerung des Beckenbodens unterstützt.
4. Wahrnehmung und Selbsthilfe
Ein wichtiger Bestandteil ist die Wahrnehmungsschulung des Beckenbodens sowie das Erlernen von Selbsthilfetechniken zur Anwendung im Alltag.
5. Entlastende Ausgangsstellungen
Spezielle Ausgangsstellungen wie das Sitzen auf dem Pezziball, auf einem Hocker oder das Liegen in Seitenlage dienen der Entlastung und ermöglichen eine gezieltere Aktivierung des Beckenbodens.
Für wen ist das Tanzberger Konzept geeignet?
Das Tanzberger Konzept richtet sich an Menschen mit einer eingeschränkten Funktion des Beckenbodens – also bei Beschwerden, bei d
