Ganzheitlich trainieren mit Unterstützung Ihrer AOK
Functional Fitness (funktionelles Training) stärkt den Körper ganzheitlich, indem es alltagsnahe Bewegungen trainiert und so Kraft, Beweglichkeit und eine stabile Körperhaltung fördert. Eine gute Beweglichkeit kann laut Gesundheitsexpert:innen die Haltung verbessern, Beschwerden reduzieren und das Verletzungsrisiko senken. Ergänzend empfehlen internationale und nationale Bewegungsempfehlungen regelmäßige muskelkräftigende Aktivität als wichtigen Baustein für die Gesundheit – für AOK-Versicherte ist eine Kostenübernahme im Rahmen des Angebots möglich.
Dein Nutzen
Der Kurs verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch alltagsnahe, funktionelle Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Dadurch wird die Körperhaltung stabilisiert, das Verletzungsrisiko reduziert und die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag gesteigert. Zudem lernen die Teilnehmenden vielseitige Übungen kennen, die sich effektiv und ohne großen Geräteaufwand weiterführen lassen.
Ziel der Behandlung
Ziel des Kurses ist es, den gesamten Bewegungsapparat gezielt zu stärken und die funktionelle Bewegungsqualität zu verbessern. Dadurch sollen Beschwerden vorgebeugt, die körperliche Belastbarkeit erhöht und die Gesundheit langfristig gefördert werden.