Fit & Aktiv Zirkeltraining in der Übersicht
Fit & Aktiv ist ein ganzheitlicher Präventionskurs in Form eines Zirkeltrainings. Du trainierst in kleinen Gruppen mit Anleitung durch Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler. Die Übungen fördern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – abgestimmt auf dein Fitnessniveau. Ziel ist, Spaß an Bewegung zu entwickeln und gesundheitsgerechtes Verhalten zu fördern.
Nutzen für den Patienten
Das Training stärkt Muskulatur, Herz-Kreislauf-System und Haltung. Es hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und Stress abzubauen. Du lernst, gesundheitsbewusst zu trainieren und deine körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu verbessern.
Indikationen
Geeignet für Erwachsene mit Bewegungsmangel, Rückenschmerzen oder sitzender Tätigkeit. Empfohlen zur Prävention von Muskelverspannungen, Haltungsschwächen oder allgemeinen Erschöpfungszuständen.
