Pilates im Überblick
Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das deine tiefliegende Muskulatur stärkt. Im Fokus steht das sogenannte Powerhouse – Bauch, Beckenboden und Rücken. Durch kontrollierte Bewegungen, Atmung und Konzentration werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert.
Dein Nutzen
Das Training stärkt deine Körpermitte, fördert Flexibilität und hilft, Fehlhaltungen zu korrigieren. Du lernst, bewusster zu atmen, entspannter zu bewegen und Spannungen abzubauen. Pilates bringt Körper und Geist in Einklang.
Wann ist Pilates sinnvoll?
Geeignet bei Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, Verspannungen oder Bewegungsmangel. Auch für Schwangere mit stabiler Gesundheit und als Ausgleichstraining für Sportler geeignet.
Ziele der Behandlung
Ziel ist die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und das Erreichen einer stabilen, gesunden Körpermitte.Kosten und Zuzahlung
Pilates ist nach §20 SGB V zertifiziert. Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten. Eine Teilnahme ist auch ohne ärztliche Verordnung als Selbstzahler möglich.Dauer der Behandlung
Ein Kurs besteht aus acht Einheiten à 60 Minuten. Regelmäßige Teilnahme (mind. 80 %) ist erforderlich für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse.