Rückentraining im Überblick
Das Elithera Rückentraining ist ein präventiver Gruppenkurs zur Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur. In Theorie- und Praxiseinheiten lernst du, wie du Fehlhaltungen vermeidest und deine Wirbelsäule entlastest. Durch gezielte Übungen mit Kleingeräten stärkst du deine Muskulatur und schulst deine Körperwahrnehmung.
Dein Nutzen
Der Kurs hilft dir, Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu reduzieren, deine Haltung zu verbessern und die Belastbarkeit deines Rückens zu erhöhen. Du lernst, bewusster mit deinem Körper umzugehen und gewinnst mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.
Wann ist Rückentraining sinnvoll?
Das Training eignet sich für Personen mit Bewegungsmangel, muskulären Verspannungen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen. Auch als vorbeugendes Training bei sitzender Tätigkeit oder geringer körperlicher Aktivität ideal.
Ziele der Behandlung
Ziel ist die Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung, Förderung der Beweglichkeit und das Erlernen rückenschonender Bewegungsabläufe.Kosten und Zuzahlung
Das Rückentraining ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. Eine ärztliche Verordnung ist nicht erforderlich. Auch Selbstzahler und Mitglieder können teilnehmen.Dauer der Behandlung
Ein Kurs besteht aus acht Einheiten à 60 Minuten, die einmal pro Woche stattfinden. Regelmäßige Teilnahme (mind. 80 %) ist Voraussetzung für eine Kostenerstattung.