Körper, Geist & SeeleErwärmung, Sonnengrüße, stehende Asanas
In diesem Kurs, werden die TeilnehmerInnen in das Erleben der ganzheitlichen Wirkungen des Yoga kommen.
Nach einem anstrengenden Tag sollen sie mit sich selbst ins Spüren kommen und mental aus dem Alltag heraustreten.
Durch Yoga Flow (fließender Hatha Yoga) verbessert sich die Körperhaltung, die Bewegungsharmonie nimmt zu, Bewegungen werden wieder dynamischer. Es ist eine Mischung aus haltenden Asanas und fließende Bewegungen synchronisiert mit Atem und Bewegungen.
Es gibt einen roten Faden, der sich durch die ganze Stunde zieht. Nach einer kurzen Entspannungstechnik um anzukommen folgt eine Erwärmung, Sonnengrüße, stehende Asanas ( Krieger Positionen), Balance Asanas, Hüftöffner, Asanas für die Körpermitte und auch für den Rücken, Drehungen (Twist), Vorbeugen, Rückbeugen und eine Entspannung/Savasana.
Im Yoga Flow werden die Körperpositionen und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert, und in einer fließenden Sequenz zusammengehalten. Der ständig aktive Energiezustand versetzt den Körper in einen Zustand äußerster Fitness und Harmonie. Die Übungen lockern und festigen zugleich das Muskelsystem, bringen die Wirbelsäule und das Skelett in das richtige Gleichgewicht.
Dieser Kurs richtet sich an Bewegungseinsteiger*innen, Yogaanfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und an Menschen, die Techniken zur Stressbewältigung erlernen möchten um körperliche und psychische Stresssituationen besser bewältigen zu können. Dadurch ihren Stresspegel zu minimieren bzw. Stress aus dem Weg zu gehen.
Yoga Flow ist ein Präventionskurs nach §20 und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Dieser Kursus kann nicht online gebucht werden.
Bitte wende Dich an die Rezeption oder schreibe uns um Preise und Informationen zum Kursus zu erhalten. Die 10 Teilnahmen werden vor Beginn des Kurses bezahlt, damit ist Dir der Platz an dem Kursus sicher.
Am Ende dieses Kurses bekommt jeder eine Teilnahmebestätigung und kann dieses bei seiner Krankenkasse einreichen.
Bitte beachte
- max. 12 Personen
- sei bitte 10 Minuten vor Kursbeginn da
- infomiere uns vor dem Kurs ggf. über Verletzungen oder Beschwerden
- trage bequeme Kleidung
- trainiere auf Socken oder gerne barfuß
- Matten, Klötze, Decken und Gurte stellen wir – kannst Du aber auch gerne mitbringen. ( in Zeiten von Corona erwünscht ! )
- ca. 2 Stunden vor Beginn bitte nichts Schweres essen oder übermäßig viel trinken
Dauer des Kurses
Eine Yoga Flow Stunde dauert 60 Minuten