Körper, Geist & Seele in Einklang
Yin Yoga unterscheidet sich in vielen Aspekten vom dynamischen Yoga (Yang). Sie ist eine sehr ruhige, meditative und entspannende Yogaform und besteht aus passiven Dehnungen des Körpers, die lange gehalten werden. Ohne Muskelanspannung geht man dadurch bis tief ins Bindegewebe und erreicht somit auch die Bänder. Diese werden flexibler und stark, gleichzeitig wird das Nervensystem beruhigt. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.
Nach einer Yin Yoga Stunde fühlst Du Dich entspannt und energetisch. Diese Yogaform ist einsteigerfreundlich ud prinzipiell für jeden geeignet.
Yin Yoga kann helfen
Verspannungen, Kopfschmerzen, Angstzuständen, Stress, Depressionen, Schlafstörungen und Unruhe
Bitte beachte
– max. 12 Personen
– sei bitte 10 Minuten vor Kursbeginn da
– informiere uns vor dem Kurs ggf. über Verletzungen oder Beschwerden
– trage bequeme Kleidung, und nehme Dir gerne noch etwas warmes zum Überziehen mit
– trainiere auf Socken oder gerne barfuß
– Matten, Klötze, Decken und Gurte stellen wir – kannst Du aber auch gerne mitbringen. (in Zeiten von Corona erwünscht !)
– ca. 2 Stunden vor Beginn bitte nichts Schweres essen oder übermäßig viel trinken
Dauer des Kurses
Eine Yin Yoga Class dauert 90 Minuten.