Laufschule – run by Elithera

Einzigartige Kombination aus Laufanalyse und -training

Mit der richtigen Methode können Sie Ihr persönliches Ziel erreichen

„Laufen kann doch jeder gesunde Mensch. Man muss ja einfach nur einen Fuß vor den anderen setzen.“ Ist das so? Viele Menschen wissen nicht, dass die Verbesserung des eigenen Laufstils nicht nur die Schnelligkeit erhöht. Wer gesund läuft, kann Schmerzen vermeiden und Bewegungsblockaden aufheben. Egal, ob Sie Leistungs- oder Freizeitsportler sind, sich von einer Verletzung regenerieren wollen oder gerade erst mit dem Laufen beginnen. Die richtige Lauftechnik macht den Unterschied aus – sie entscheidet, ob Sie auf dem Siegertreppchen stehen oder als Schlusslicht eintrudeln, ob Ihnen laufen Spaß macht oder zur Tortur wird, ob Sie Ihre Leistung steigern können oder stagnieren, ob Ihnen nach dem Laufen alles weh tut oder Sie sich erfrischt und euphorisch fühlen.

run by Elithera ist geeignet für:

  • Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren
  • Erwachsene
  • Profi- und Leistungssportler jeder Sportart, die von einer optimierten, schnelleren Lauftechnik sowie von einer verbesserten Körperspannung und Koordination profitieren möchten

Teilnehmen können Sie unabhängig von Leistungsniveau oder Geschlecht.

Was ist run by Elithera?

Eine Kombination aus Laufanalyse und -training, die auf eine langfristige Verbesserung Ihrer Lauftechnik und Bewegungseffizienz ausgerichtet ist. Das einzigartige Konzept „run by Elithera“ wird ausschließlich in teilnehmenden Elithera Gesundheitszentren angeboten.

Ihre Trainingseinheiten finden drinnen statt, damit wir unabhängig vom Wetter sind. Sie trainieren vorrangig auf dem Laufband. Ihr Trainer ist immer dabei, motiviert Sie und kann Sie, wenn nötig korrigieren. Flankierende Übungen werden je nach Bedarf auf freier Fläche, auf der Matte, an Geräten und ggf. mit Hilfsmitteln, wie z. B. Turnbock-Hocker unter Anleitung Ihres Trainers ausgeführt. Die Übungen sind einfach zu verstehen und bieten auch versierten Sportlern genügend Herausforderungen. Unsere gemeinsamen Termine dienen als Grundlage und Vorbereitung für Ihr selbstständiges Training zwischen unseren Terminen. Erste Erfolge treten erfahrungsgemäß sehr schnell ein.

Die Einheiten finden entweder als Einzeltraining oder in Kleingruppen (bis 3 Personen) statt. So haben Sie zum Beispiel die Möglichkeit gemeinsam mit Ihrer Familie zu trainieren.

Zum Ablauf:

Im ersten Schritt analysieren wir Ihren Laufstil mittels einer Video-Laufanalyse und einem Bewegungsscreening. Hierbei geht Ihr Trainer auf eventuelle Stärken und Schwächen ein. Im zweiten Schritt formulieren Sie Ihre gewünschten Ziele, sodass Ihr Trainer passende Übungen für Sie erarbeiten kann.

In den folgenden fünf Einheiten werden Ihre Trainingsziele zusammen mit Ihrem Trainer umgesetzt. Ihr Trainer gibt Ihnen sowohl aktive Hilfestellung als auch wichtige Tipps für Ihre Übungen zu Hause.

Zum Abschluss erfolgt die „Nachher-Analyse“ auf Grundlage einer Videoaufzeichnung. Hier können Sie sehen, inwiefern sich Ihr Laufverhalten positiv verändert hat.

Ablauf einer run by Elithera Trainingseinheit:

  • Aufwärmen und Mobilisation
  • Schnelligkeits- und Koordinationstraining
  • Lauftechniktraining
  • Walkingtechniktraining
  • Cool-Down-Phase
Wie lange dauert run by Elithera?

Vorher-/Nachher-Analyse plus 5 Trainingseinheiten à 1 Stunde (1 Trainingseinheit pro Woche)

Welche Ziele hat run by Elithera?

Ein sicherer, aufrechter und gesunder Gang und langfristige Freude am Laufen.

Weitere Ziele

Für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren:

  • Förderung einer gesunden Entwicklung
  • Spaß an Bewegung
  • soziale Integration durch Sport
  • Verletzungsgefahr senken (zum Beispiel beim Schulsport)

Für Erwachsene:

  • gesunde und natürliche Haltung finden
  • Gewicht reduzieren und Ihre Gesundheit stärken
  • dauerhaft beschwerdefrei bewegen
  • Beschwerden, die durch ständiges Sitzen entstehen, vorbeugen
  • die wichtigsten Gelenke für gesundes Gehen und Laufen mobilisieren und stabilisieren
  • Verbesserung der Lauftechnik

Für Profi- und Leistungssportler:

  • Leistungspotenziale voll ausschöpfen
  • Verletzungsgefahr verringern
  • Langzeitschäden durch richtige Technik vorbeugen
  • Leistung, Schnelligkeit und Sprungkraft steigern
  • richtig regenerieren lernen
Was kostet run by Elithera?
  • Lauf-/Bewegungsanalyse           125 €
    Videobasierte Vorher-/Nachher-Analyse und Auswertung
  • Training Erwachsene                  245 €  
    5 Trainingseinheiten in 5 Wochen
    Training Kinder                             190 €
    5 Trainingseinheiten in 5 Wochen

Bitte informieren Sie sich in Ihrem Elithera Gesundheitszentrum, ob und zu welchen Konditionen run by Elithera angeboten wird. Die Preise und Angebote können an den jeweiligen Standorten variieren.


Sie finden Ihre Praxis mit Laufschule hier: