Fit & Aktiv – Ganzkörperzirkeltraining in Herford

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in Theorie und Praxis

Freude an Bewegung für ein nachhaltiges und gesundheitsgerechtes Verhalten

Es sind wieder Plätze in unserem Kurs frei. Jeden Dienstag um 19:00 Uhr – wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!

Beim Zirkeltraining geht es rund – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Damit ist nicht zwingend gemeint, dass der Übungsparcours im Kreis aufgebaut sein muss, sondern eher, dass Ihr Kreislauf beim Fit & Aktiv Training garantiert in Schwung kommt. Von mangelnder Bewegung im Alltag können sich die wenigsten von uns freisprechen. Mal hier oder da was zu „machen“ ist keine Lösung, die nachhaltige Erfolge und Ergebnisse garantiert. Vielmehr geht es darum, einen Bewegungseinstieg zu finden, der Sie langfristig für regelmäßige sportliche Aktivitäten motiviert.

Das dynamische Zirkeltraining unseres Fit & Aktiv Programms soll Sie mit Spaß und Freude an Bewegung für gesundheitsgerechtes Verhalten sensibilisieren. Schwerpunktmäßig ist der Kurs auf Ihre Rückengesundheit und die Kräftigung der dazu gehörenden, unterstützenden Muskulatur ausgerichtet. Das Training beinhaltet funktionelle Übungen, Stretching- und Entspannungsphasen, die Ihrer aktuellen Fitness angepasst werden.

Geeignet ist unser Fit & Aktiv Kurs für gesunde Erwachsene ab 18 Jahren.

Ziele von Fit & Aktiv:

Stärkung Ihrer körperlichen Gesundheitsressourcen und Ihres Gesundheitsbewusstseins. Sie sollen lernen, Ihr körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden selbstständig positiv zu beeinflussen.

Des Weiteren:

• verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit in allen Gelenken
• Kräftigung Ihres gesamten Stützmuskelapparates
• Förderung Ihrer Herz-Kreislauf-Funktionen
• Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch gesundheitsorientiertes Verhalten
• verbesserte Stressbewältigung
• Schulung Ihrer Koordinations-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit
• Vorbeugung von Rückenproblemen

Fit und Aktiv – Ganzkörperzirkeltraining in Herford

• ist ein gruppendynamisches Training in unserer Functional Box.
• wird durch unsere Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler konzipiert und geleitet.
• ist ein 12-wöchiger Kurs, bestehend aus 12 Einheiten à 90 Minuten.
• besteht aus Warm-Up, Kraft-Ausdauer-Zirkel und Cool-Down.
• vermittelt auch theroretisches Grundwissen.
• verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
• ist für alle Leistungsklassen geeignet.
• wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen zu 60 – 100% erstattet (§ 20 SGB V).