Pilates in Rantrum

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Besonders werden Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur unter gezielter Atemtechnik gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Du kannst Verspannungen entgegenwirken und eine gesunde Körperhaltung fördern.

In das Kraftzentrum atmen

„Alle Kraft kommt aus der Körpermitte“ sagte der Erfinder Joseph H. Pilates.

Bewusste Atmung spielt bei Pilates eine wichtige Rolle. Wenn Du eine Übung ausführst, atmest Du kontrolliert und bewusst mit der Bewegung. Es entsteht ein Bewegungsfluss, der Deine Sinne und Deine Koordination schult.
Das Kraftzentrum jeder Pilates-Übung ist Deine Körpermitte. Joseph H. Pilates nannte die Korsettmuskulatur gerne das „Power House“. Dies bedeutet soviel wie Kraftwerk und bezeichnet die vier Bauchmuskelgruppen, die das Energiezentrum des Körpers umschließen. Und zusätzlich trainierst Du den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule, die viele Haltungsprobleme im Rücken, am Knie und am Fuß positiv beeiflußen können.

Eine Pilates Stunde dauert 55 Minuten.

max. 12 Personen

Bitte beachte:

– sei bitte 10 Minuten vor Kursbeginn da

– informiere uns vor dem Kurs ggf. über Verletzungen oder Beschwerden

– trage bequeme Kleidung

– trainiere auf Socken oder barfuß

– Matte, Decken und Kissen stellen wir – kannst Du aber auch gerne mitnehmen. ( besonders zu Corona-Zeiten )

Melde Dich gerne über die Hompage oder Rezeption an.

Weitere Informationen über Peise und Verträge erfährst Du bei der Online-Anmeldung oder direkt über die Rezeption.

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