Männer Yoga (fließender Hatha Yoga) Präventionskurs §20 in Rantrum

Präventionskurs §20 SGB V für Männer Yoga (fließender Hatha Yoga)

Dieses beinhaltet 10 Teilnahmen von 75 Minuten.

Yoga ist nicht nur was für Frauen, sondern auch für Männer, die etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.  

In diesem Kursus kannst Du allein unter Männer Yoga kennenlernen und praktizieren. Beim Yoga geht es um Flexibilität, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Die Teilnehmer kommen in das Erleben der ganzheitlichen Wirkungen des Yoga.
Nach einem anstrengenden Tag dürfen die Teilnehmer körperlich, geistig und mental aus dem Alltag heraustreten.

Durch Männer Yoga (fließender Hatha Yoga) verbessert sich die Körperhaltung, die Bewegungsharmonie nimmt zu, Bewegungen werden wieder dynamischer. Es ist eine Mischung aus haltenden Asanas und fließende Bewegungen synchronisiert mit Atem und Bewegungen.

Nach einer Entspannungstechnik um anzukommen, folgt eine Erwärmung, Sonnengrüße, stehende Asanas ( Krieger Positionen), Balance Asanas, Hüftöffner, Asanas für die Körpermitte und auch für den Rücken, Drehungen (Twist), Vorbeugen, Rückbeugen und eine Entspannung/Savasana.

Es werden die Körperpositionen und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert, und in einer fließenden Sequenz zusammengehalten. Der ständig aktive Energiezustand versetzt den Körper in einen Zustand äußerster Fitness und Harmonie. Die Übungen lockern und festigen zugleich das Muskelsystem, bringen die Wirbelsäule und das Skelett in das richtige Gleichgewicht.

Dieser Kurs richtet sich an Bewegungseinsteiger, Yogaanfänger, Wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und an Menschen, die Techniken zur Stressbewältigung erlernen möchten um körperliche und psychische Stresssituationen besser bewältigen zu können. Dadurch ihren Stresspegel zu minimieren bzw. Stress aus dem Weg zu gehen.

Männer Yoga ist ein Präventionskurs nach §20 und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Dieser Kursus kann nicht online gebucht werden.

Bitte wende Dich an die Rezeption oder schreibe uns um Preise und Informationen zum Kursus zu erhalten. Die 10 Teilnahmen werden vor Beginn des Kurses bezahlt, damit Dir ein Platz an dem Kursus sicher ist. Da nur eine begrenzte Teilnahmezahl möglich ist.

Am Ende dieses Kurses bekommt jeder eine Teilnahmebestätigung und kann dieses bei seiner Krankenkasse einreichen.

Eine Männer Yoga Stunde dauert 75 Minuten .

max.12 Personen

Bitte beachte:

• Sei bitte 10 Minuten vor Kursbeginn da.
• Informiere uns vor dem Kurs ggf. über Verletzungen oder Beschwerden.
• Trage bequeme Kleidung.
• Trainiere auf Socken oder gerne barfuß.
• Matten und Klötze stellen wir – kannst Du aber auch gerne mitbringen. (Eine Decke für die Entspannung bitte selber mitnehmen. )
• ca. 2 Stunden vor Beginn bitte nichts Schweres essen oder übermäßig viel trinken

Unsere aktuellen Termine werden im Aktuelles bekannt gegeben oder wenden sie sich an unsere Rezeption.