Pilates
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur
Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Besonders werden Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur unter gezielter Atemtechnik gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Du kannst Verspannungen entgegenwirken und eine gesunde Körperhaltung fördern.
In das Kraftzentrum atmen
"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte" sagte der Erfinder Joseph H. Pilates.
Bewusste Atmung spielt bei Pilates eine wichtige Rolle. Wenn Du eine Übung ausführst, atmest Du kontrolliert und bewusst mit der Bewegung. Es entsteht ein Bewegungsfluss, der Deine Sinne und Deine Koordination schult.
Das Kraftzentrum jeder Pilates-Übung ist Deine Körpermitte. Joseph H. Pilates nannte die Korsettmuskulatur gerne das "Power House“. Dies bedeutet soviel wie Kraftwerk und bezeichnet die vier Bauchmuskelgruppen, die das Energiezentrum des Körpers umschließen. Und zusätzlich trainierst Du den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule, die viele Haltungsprobleme im Rücken, am Knie und am Fuß positiv beeiflußen können.
Eine Pilates Stunde dauert 55 Minuten.
max. 12 Personen
Bitte beachte:
- sei bitte 10 Minuten vor Kursbeginn da
- informiere uns vor dem Kurs ggf. über Verletzungen oder Beschwerden
- trage bequeme Kleidung
- trainiere auf Socken oder barfuß
- Matte, Decken und Kissen stellen wir - kannst Du aber auch gerne mitnehmen. ( besonders zu Corona-Zeiten )
Melde Dich gerne über die Hompage oder Rezeption an.
Weitere Informationen über Peise und Verträge erfährst Du bei der Online-Anmeldung oder direkt über die Rezeption.
Jörg Hinrichsen & Silke Jacobsen
Carl-Heinz-Harmsen-Str. 3
25873 Rantrum
Tel: +49 (4848) 901052
Fax: +49 (4848) 901364
Kontakt
Drei typische Bewegungsmuster, die zu Kreuzbandverletzungen führen können: Die Landung nach Sprüngen mit gestreckten Knien in Valgusposition (X-Bein Stellung und leichte Innenrotation) z. B. beim Skifahren/Skispringen. Schnelle Stoppbewegungen, die ein nach vorne Stoßen des Unterschenkelknochens provozieren. Ruckartige Bewegungen mit stark gebeugten, meist zusätzlich nach innen gedrehten Knien.
Wenn Sie das lesen, haben Sie vielleicht schon Bilder im Kopf – Bilder von sich oder anderen Menschen, die Sport treiben. Richtig. Die meisten Kreuzbandverletzungen entstehen durch Unfälle beim Sport. Dabei ist das vordere Kreuzband ungefähr zehnmal häufiger betroffen als das hintere. Auch bei älteren Menschen, die sich zum Beispiel beim Treppe heruntersteigen verdrehen, können sich Verletzungen am Kreuzband einstellen. Hier bedarf es aufgrund der altersbedingt fehlenden Bänder-Elastizität nicht unbedingt extreme Hau-Ruck-Bewegungen. Es reichen mitunter eine unachtsame Kniebelastung in Risikostellung oder ein „Vertreten“.
Ob ein Kreuzbandabriss oder ein Kreuzbandanriss immer operiert werden muss, was eine unglückliche Triade ist und wie Physiotherapie Ihre Genesung unterstützen kann, erfahren Sie jetzt ...
Morbus Parkinson ist eine langsam fortschreitende Erkrankung des Nervensystems. Laut des Bundesministeriums für Bildung und Forschung leben in Deutschland 200.000 bis 300.000 Menschen mit der unheilbaren „Schüttelkrankheit“ – Tendenz steigend.
Den Welt-Parkinson-Tag gibt es bereits seit 20 Jahren. Jedes Jahr am 11. April, dem Geburtstag seines Namensgebers, dem britischen Arzt James Parkinson*, soll das öffentliche Bewusstsein für die Bedürfnisse der Betroffenen geschärft werden.
Morbus Parkinson ist nicht heilbar, aber gut behandelbar.
- Physiotherapie (insbesondere Krankengymnastik auf neurologischer Basis),
- Bewegungstherapie,
- Ergotherapie,
- Logopädie,
- Psychotherapie,
unterstützen die medikamentöse Behandlung in allen Stadien der Krankheit.
Wir bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten an, die Ihnen helfen können, mit sich anbahnenden oder bereits bestehenden motorischen Einschränkungen besser zurechtzukommen.