Gesundes Laufen – Lauftraining in Herford

Gesundes Laufen – Lauftraining…

• bietet eine individuelle Analyse, Besprechung und Training von Lauftechniken.
• hat zum Ziel einen gesunden Laufstil einzuüben, dadurch die Muskel-Nerven-Verbindungen zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.
• findet in Kleingruppen und mit individueller Betreuung statt.
• ist ein 10-wöchiger Kurs mit 10 Einheiten je 90 Minuten (Theorie und Praxis).
• enthält eine professionelle Laufstilanalyse und Auswertung sowie einen Ausdauertest zu Beginn und am Ende.
• beinhaltet ausführliche Theorie über Lauftechniken, Trainingslehre inklusive pulsgesteuertem Training sowie Laufverletzungen und deren Vorbeugung.
• trainiert gezielt Lauftechniken und –methoden.
• unterstützt beim Kauf eines Laufschuhs.
• hat sowohl Laufanfänger als auch –erfahrene zur Zielgruppe. Es ist keine Lauferfahrung notwendig!
• setzt voraus, dass eine allgemeinen Sporttauglichkeit und keine schweren Vorerkrankungen vorliegen.
• wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen zu 60 – 100% erstattet (§ 20 SGB V).