AOK Functional Fitness in Wolfach

AOK Functional Fitness

Mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kräftigung stehen im Mittelpunkt des Funktionellen Trainings, das für Bewegungsanfänger gut geeignet ist. Die komplexen, aber doch leicht umsetzbaren Übungen kombinieren kurze Phasen starker körperlicher Belastung mit Ruhepausen. Dadurch werden das Herz-Kreislauf- System und die Muskeln besonders stark beansprucht und entwickelt. Sie erfahren dabei ein hohes Maß an Selbstwirksamkeit, verbunden mit individueller Förderung durch die Kursleiter. Die im Functional Training erlernten Übungen sind so gestaltet, dass Sie diese leicht in Ihren Alltag integrieren können. Starten Sie mit Bewegung, die es in sich hat. Melden Sie sich an. Ein Kurs besteht aus acht Terminen.

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: – bequeme Sportkleidung und Sportschuhe für drinnen – ein großes Handtuch – ein Getränk Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass aktuell nur unten aufgeführte Personen nach der aktuellen Corona-Verordnung des Landes bei uns teilnehmen können: – Vollständig geimpfte Personen (Bitte Impfdokument mitbringen). – Wiedergenesene Personen, deren Bestätigung nicht älter als sechs Monate ist. – Personen, mit dokumentiertem offiziellem Schnelltest nicht älter als maximal 24 Stunden. Bitte beachten Sie zusätzlich folgende Hinweise: – Im ganzen Gebäude (z. B. auf den Fluren) ist ein Mund-Nasen-Schutz zu tragen. Während des Kurses kann dieser abgenommen werden. – Der Mindestabstand von 1,5 m ist einzuhalten. – Die Duschen sind aktuell noch geschlossen. Vielen Dank für Ihre Mithilfe und Ihr Verständnis!