Reha Fit in Flensburg

Reha Fit

Mit dem Trainingsziel Reha Fit lassen sich Mitglieder aus den Rehasport- und Funktionstrainingskursen nun mehr auf der Trainingsfläche direkt in den Zirkel integrieren und ergänzen so ihr Training auf der Fläche.

• Das Training ist sicher und schließt Überlastung aus.
• Optimale Dokumentation und Betreuung gewährleisten über dies die eGym Trainer App

Das Trainingsziel Reha Fit:

Phase I, Mobilisierung

Isokinetisches Training (Verbesserung der Beweglichkeit, Schritt eins in Richtung Schmerzfreiheit)

Phase II, Aktivierung

Isokinetisches Training (Steigerung der Geschwindigkeit und Wiederholungszahl, weiterhin sehr geringer Kraftaufwand)

Phase III, Aufbau bzw. Kräftigung der Muskulatur

Negatives Training (leichte Gewichtssteigerung in der exzentrischen Phase)

Phase IV, Steigerung der Intensität

Reguläres Training (Erhöhung des Trainingsgewichts hin zum Kraftausdauertraining).

Die vier Phasen bestehen aus jeweils sechs Trainingseinheiten und erstrecken sich insgesamt über ca. drei Monate.

“Das eGym Premium Programm Reha Fit ist besonders für diejenigen unter unseren Mitgliedern geeignet, die nach einer Verletzung einen schonenden Wiedereinstieg ins Training suchen. Die isokinetische Trainingsmethode schont die Gelenke und minimiert so das Verletzungsrisiko durch Überlastung.” Ilona Plankensteiner, Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention im VITArea, Bad Heilbrunn