AOK – Rückenpower

(Für AOK Kunden, Kostenübernahme AOK)

Kursdaten für 1. Halbjahr 2026 werden noch bekannt gegeben

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rücken­ schmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie sie ihre WS mit ausgewählten Dehn- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können sie auch gut zu Hause weiterführen, da sie überwie- gend ohne Einsatz von Geräten nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.