run by Elithera - gesund gehen und laufen
run by Elithera ist eine einzigartige Methode zur Verbesserung Ihres Gang- und Laufmusters. Ziel ist ein sicherer, aufrechter und gesunder Gang und langfristige Freude am Laufen.
run by Elithera verbessert Ihre kognitiven Fähigkeiten, Gedächtnisleistung und Kreativität. Ihre Schnelligkeit, Sprungkraft und Körpergefühl wird gesteigert. Anfänger finden hier Anleitung zu gesundem Lauftraining – Freizeitläufer und Topläufer können durch die verbesserte Lauftechnik effektiver laufen und sich vor Verletzungen und Langzeitschäden schützen.
run by Elithera wirkt als Therapie, beispielsweise nach Operationen (Hüfte, Knie, Rücken), Verletzungen (Muskeln, Sehnen, Bänder) oder allgemeinen Beschwerden am Bewegungsapparat. Wir unterstützen Sie dabei, wieder so gut wie möglich beschwerdefrei gehen zu können. Wir analysieren Ihren gesamten Bewegungsablauf und helfen Ihnen, Ihre Bewegungsmuster gezielt zu verbessern.
Das erwartet Sie:
- Video-Laufanalyse und Bewegungsscreening mit der run by Elithera Analysesoftware vor Beginn des Programms.
- Vorher-Nachher Analyse nach den sechs run by Elithera Trainingseinheiten
Ablauf einer run by Elithera Trainingseinheit:
- Aufwärmen und Mobilisation
- Schnelligkeits- und Koordinationstraining
- Lauftechniktraining
- Walkingtechniktraining
- Cool-Down-Phase
Für Kinder und Jugendliche
- Ab 8 Jahren
- Gesunde Entwicklung Ihres Kindes fördern
- Spaß an Bewegung
- Soziale Integration durch Sport
- Gezielte Übungen, um die Verletzungsgefahr, zum Beispiel beim Schulsport zu senken
Für Erwachsene
- Gesunde und natürliche Haltung finden
- Gewicht reduzieren und Ihre Gesundheit stärken
- Dauerhaft beschwerdefrei und effizient fortbewegen
- Beschwerden, die durch ständiges Sitzen entstehen, vorbeugen
- Die wichtigsten Gelenke für gesundes Gehen und Laufen mobilisieren und stabilisieren
- Individuelles Walking- bzw. Lauftechniktraining
Für Profis und Leistungssportler
- Schöpfen Sie Ihr Potential voll aus
- Verletzungsgefahr verringern
- Langzeitschäden durch richtige Technik vorbeugen
- Effektiv trainieren
- Richtig regenerieren
Es ist noch gar nicht so lange her, da wurde geraucht – überall, selbstverständlich, zu jeder Zeit. Erinnern Sie sich? 2015 griff weltweit jeder vierte Mann und jede fünfte Frau täglich zur Zigarette, so das Ergebnis einer internationalen Metaanalyse 2017 im medizinischen Fachblatt "The Lancet".* Aktuell ist das Rauchverhalten deutlich gedämpfter. Liegt es an den mittlerweile rund 7 € pro Schachtel, die das Verlangen nach dem Glimmstängel kostet? Oder an den unwürdigen, abgetrennten Arealen auf öffentlichen Plätzen? Oder doch an dem vielerorts geltenden generellem Rauchverbot? Was ist mit Alkohol? Fast Food? Zucker? Billigfleischprodukten? Bloß nicht bewegen? Am besten die komplette Umwelt via Videospiel und Computer erleben? Ja, ja, es gibt schlechte Gewohnheiten, die wir uns hart erarbeitet haben und die sich freiwillig nicht einfach ablegen lassen wollen. Aber ganz egal wie beharrlich Rauchen & Co. auf ihre Daseinsberechtigung in unserem Leben pochen – ihre Zeit ist gekommen – ihre Zeit abzutreten.
Ganz egal, ob Sie sich oder Ihren Lieben etwas Gutes tun möchten – unsere präventiven, therapeutischen Behandlungen sind das perfekte Geschenk für jeden Anlass. Unser Adventskalender ist eine Elithera Tradition und wird jedes Jahr mit Spannung erwartet. Auch dieses Jahr haben wir ganz besondere Angebote für Sie zusammengestellt. Der Elithera Adventskalender ist ab sofort bei allen teilnehmenden Elithera Partnern erhältlich.